世界に冠たる皇國、大日本帝國 Donners Hammer「今日の模様」

天皇弥栄、八紘一宇、祭政一致、必勝神風、神洲不滅、皇軍復活、核武装、暴支膺懲、二韓征伐、排他性一神教撲滅。

2016年12月30日(金)舞洲ショートライド(回転練習、片足ぺダリング練習)

井上功一であります。

正月休み2日目
昨日(12/30)は、

午前中、年賀状コメントを書き、
川崎ちえこ選挙葉書を、記入して返信用封筒へ入れ
郵便局に、提出した後、

暖かい日本晴れでしたので、

年末大掃除前に、
運動不足解消も兼ね、

ロードレーサー(自転車)
近所の舞洲迄行き、
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39×23で、120回転以上キープの回転練習
ぺダリング技術向上の為の片足ぺダリング

を実施してきました。

舞洲外周路を、6周して、帰還。
161230_1227~001

ぺダリングは、
通常、意識しなければ引き上げる足が、
重りになって、倍の力が必要とされておりますので、

引き足を意識して、重りにならない様にするには、
片足ぺダリングが一番。
161230_1220~001

また、ぺダリングの効率を向上させるには、
神経系を鍛える高速ペダリングが、有効。

片足で、高速ぺダリングするには、
まだまだ精進が必要。

多少、ぺダリングスキル向上に役立ちました。
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舞洲は、
イスラム教のモスクみたいな異國情緒あふれる
建物が建っておりますが、
大阪市の清掃センタで、
煙突、外壁が、美しく装飾されております。
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大阪市職員さんの中には、
なかなかセンスのある方が
いらっしゃるのかもしれません。
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ルート
伝法→此花通→常吉大橋→舞洲周回路→常吉大橋
→此花通→正連寺川右岸道路→伝法


T1:40:26
D33.48
A20.0
M59.5

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テーマ:自転車 - ジャンル:趣味・実用

  1. 2016/12/31(土) 22:27:56|
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